幸福的最小行動簡介讀后感，經(jīng)典語錄書評
《幸福的*小行動》是優(yōu)化生活效率、提升幸福指數(shù)的科學指南：
積極人生 = *小目標 X 可行的*小付出
用一枚曲別針，養(yǎng)成好習慣；
用一顆糖，克服拖延癥；
蓋一座故事屋，讓你的表達更有力；
一個思維轉(zhuǎn)彎，對抗負面情緒……
《幸福的*小行動》以積極心理學為核心，以*小行動為動力，創(chuàng)造帶感的生活改變。
源自哈佛的扎實學術(shù)功底
穿梭不同領(lǐng)域的跨界經(jīng)驗
成長于東西方的多維視角
劉軒是把心理學應(yīng)用到生活中的人生極客，也是橫跨多個領(lǐng)域的職場高手：
——他是心理學知識付費爆款產(chǎn)品導(dǎo)師。畢業(yè)于哈佛大學，在“十點課堂”的積極心理學課程《教你巧用心理學，過更有效率的人生》訂閱量超過10萬，成為賣座的視頻課。
——他是新銳作家和譯者，出版多部暢銷好書。他的心理學類書籍《助你好運》長期霸占臺灣圖書暢銷榜，被李開復(fù)譽為少見的“增加人們的積極情緒”的心理學著作。
——他是著名主持人和演講家。常年在臺灣做藝術(shù)訪談，主持電視節(jié)目《天南地北軒》，三次登上TedX講述心理學，還是《我是演說家》第二季全國總冠軍。
——他是時尚創(chuàng)意達人、品牌顧問，客戶包括奔馳、奧迪、惠普、英特爾、YouTube等*，還受邀為微軟拍攝Surface筆記本廣告。
——他是專業(yè)音樂DJ 和音樂制作人。阿瑪尼、愛馬仕、卡地亞、瑪莎拉蒂、保時捷……眾多國際*都與他在音樂上有過合作。他也曾為許多獲得國際大獎的影片譜曲，譬如臺北故宮博物院展覽短片《文物總動員》，索尼、日本Hitachi*家電系列廣告等。在紐約朱麗葉音樂院主修鋼琴與作曲的他，在美期間并曾任波士頓慈善教育機構(gòu)Citystep音樂指導(dǎo)，及劍橋WHRB電臺Rhythm 95節(jié)目制作主持人，獲得布萊佛門音樂演出貢獻獎。
為什么同樣在有限的時間和精力里，劉軒能在眾多截然不同的身份里頻繁切換，還能保持高效自如的狀態(tài)？難道是得益于父親劉墉的強大基因？
不，他說是這一切得益于心理學，讓他掌握了一套科學的實操術(shù)。在《幸福的*小行動》中 ，劉軒把這一套實操技能，拆解成了一個個具體的小行動，讓你去除情緒的冗余，避開不必要的彎路，提高生活效率，獲得幸福人生。
為何劉軒以有限的時間和精力，能在眾多領(lǐng)域中頻繁切換身份，并且保持高效自如的狀態(tài)？
這一切歸功于“有用的心理學”，即劉軒結(jié)合積極心理學的理論與自身多年的實踐經(jīng)驗，把“追求幸福”這一看似很虛的目標，拆解成一個個切實可行的小行動。在忙碌快速的現(xiàn)代生活中，這些心理學技巧將幫助你察言觀色、閱人識人，提升自己的溝通與社交能力，增加桃花運、培養(yǎng)健康的婚戀關(guān)系，輕松克服拖延癥，并積極對抗負面情緒。
在《幸福的*小行動》中，劉軒毫無保留地公開自己實現(xiàn)跨界多彩人生的思維工具與行為方法，他告訴我們：不斷積累“小改變”，就一定會有“大幸運”。小行動，會帶來大幸福。
哈佛大學學士、哈佛教育學院心理學碩士、博士候選人，知名作家劉墉之子。
身兼作家、企業(yè)講師、品牌顧問、音樂制作人和節(jié)目主持人等跨界身份。出版著作12本，包括《Why Not？給自己一點自由》、《放任心中的一百次流浪》 等散文作品，《Get Lucky！助你好運》、《幸運透視眼》、《心理學如何幫助了我》等心理學作品。
2015年參加《我是演說家》第二季，榮獲總冠軍。2016年在“十點課堂”推出《教你巧用心理學，過更有效率的人生》系列視頻課，迄今超過10萬用戶訂閱。
近年來，劉軒致力于建立新媒體心理教育平臺，結(jié)合影音制作、直播等網(wǎng)絡(luò)科技教授實用心理學。
引言 走在“更好”的路上
行動1：檢視自己，客觀閱人
你是高敏人，還是低敏人？
步由心生
溝通溫度計
訓(xùn)練你的自覺度
閱人四步驟
行動2：買一套體面的正裝，開啟深層社交
P.E.A.C.E為你贏得正面評價
重點1：正面（Positive）
重點2：投入（Engaging）
重點3：真實（Authentic）
重點4：連結(jié)（Connection）
重點5：移情（Empathy）
行動3：蓋一座動人的故事屋，讓聊天更有效
感覺比信息更難忘
第1步：勘察地形
第2步：打好基地
第3步：加蓋樓層
第4步：閣樓談心
如何漂亮地收尾
行動4：接受自己的特別之處，增加桃花運
不能以貌取人嗎？
善用感知焦點效應(yīng)
致勝開場白
埋下意猶未盡的伏筆
讓人墜入愛河的36個問題
享受同一個節(jié)奏
關(guān)于緣分這件事
行動5：認清愛情三要素，重塑情場價值觀
規(guī)矩會變，愛不會變
蓋上潘多拉的盒子
保持愛情的新鮮度
愛戀中的金錢觀
行動6：把未來的感受移植到現(xiàn)在，克服拖延癥
你是哪一種拖延癥患者？
馴服你的及時行樂猴
當個未來人
待辦事項超能力
番茄鐘工作法
行動7：從一枚回形針開始，養(yǎng)成好習慣
破壞計劃的罪魁禍首
習慣的最小行動單位
啟動你的基石習慣
當計劃碰上變化
找朋友一起來挑戰(zhàn)
行動8：用思考改變大腦，跳出負面回路
了解你的負面情緒
巧用心情天然調(diào)味劑
換掉腦海中的配音員
對抗負面情緒的好習慣
后記：勇敢挑戰(zhàn)生活的現(xiàn)況
感恩筆記
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